겨울철 영양을 충전하는 비타민이 좋은 이유 알아보아요. 겨울이 찾아오면 우리 몸은 더 많은 영양을 필요로 합니다. 이때 챙겨 먹으면 좋은 비타민들이 우리의 건강을 지켜주고 활력을 불어넣어 줍니다. 지금 함께 알아볼까요? 1. 비타민 C: 강력한 면역 지원 겨울철에는 감기와 같은 감염병이 늘어나는데, 비타민 C는 면역 시스템 강화에 큰 역할을 합니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 브로콜리와 같은 신선한 과일과 채소에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 2. 비타민 D: 햇볕을 대신하는 힘 겨울에는 햇볕을 제대로 받기가 어렵습니다. 하지만 비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하고 뼈를 강화하는 데 필요합니다. 오직 햇볕에서만 얻을 수 있는 이 비타민을 위해 간편한 해결책은 비타민 D 보충제를 섭취하는 것입니다. 3..
